Hormonale balans

Hormonen reguleren namelijk onze stofwisseling, onze eetlust, onze kracht en de omvang van onze spieren maar ook hoeveel en waar we vet opslaan. Ook hoe we ons voelen wordt hormonaal bepaald.

Hormonen zijn dus verantwoordelijk voor de regulatie van ons metabolisme (de stofwisseling, je verbranding) en het metabolisme is weer bepalend voor ons lichaamsgewicht. Een snelle stofwisseling zorgt ervoor dat de calorieën verbrand worden terwijl een trage stofwisseling de calorieën opslaat als vet. Daarom kunnen twee personen exact hetzelfde eten terwijl de één op hetzelfde gewicht blijft en de ander zwaarder wordt.

Door middel van voeding, supplementen en training kunnen we het metabolisme aanzienlijk en continue verhogen. Met training alléén is deze doelstelling niet haalbaar!

Waarom diëten niet werken

De meeste diëten zorgen voor een verlaging van het metabolisme, onder andere als gevolg van de geringe calorie-inname. Verlaging van het metabolisme betekent dat we in rust minder calorieën verbranden. Heel tegenstrijdig dus als je bedenkt dat het doel van het dieet ‘afslanken’ is.

Het lichaam probeert vervolgens wanhopig te overleven door het metabolisme efficiënter te maken. Dat gebeurt o.a. door de hoeveelheid spiermassa te verminderen en de voeding zoveel mogelijk als vet op te slaan; een reserve voor nog ‘slechtere’ tijden. De hoeveelheid spiermassa is de belangrijkste graadmeter voor het metabolisme. Vergelijk dit bijvoorbeeld met een kachel. Hoe groter de kachel hoe meer er verbrand kan worden. M.a.w. de body composition (lichaamssamenstelling) wordt door de diëten negatief beïnvloed, het vetpercentage gaat omhoog en de spiermassa omlaag. Oftewel, we verliezen misschien wel wat lichaamsgewicht maar op het strand zien we er slechter uit.

Daarnaast krijgt het lichaam tijdens een dieet meestal te weinig waardevolle voedingsstoffen binnen. Dit bezorgt het lichaam een soort chronische stress. Chronische stress heeft een negatief effect op de hormonale balans en dus ook het afslankproces.

Inzicht in je hormonale balans

Je programma start met een 12-punts huidplooimeting en een vragenlijst.

Op 12 verschillende plekken op het lichaam gaan we de huidplooi meten om je vetpercentage te bepalen. De verhouding tussen de verschillende huidplooien geeft een beeld van de hormonale situatie. Met andere woorden: hoe jij vet opslaat, de verdeling ervan over je lichaam, zegt iets over je hormonale balans.

Uit de metingen kan worden afgeleid welk hormoon op dat moment het meest uit balans is en (mede)veroorzaker is van je klacht of probleem. Op basis van de meetgegevens en een uitgebreide vragenlijst maken we een geheel persoonlijk programma gericht op voeding en training. Hiermee gaan we samen aan de slag tijdens de personal trainingen en tussentijds is er contact om vragen en zaken waar je tegenaan loopt op te lossen.

Na 6 weken zal deze procedure worden herhaald om de vorderingen in kaart te brengen en te kijken of er iets dient te worden bijgesteld. Intussen worden voor de spiegel de resultaten al zichtbaar. Yes!