Je lichaam is ongelooflijk vernuftig en complex en bovenal een absolute kei in adaptatie (aanpassing)!
Als jij, via een juiste trainingsprikkel, duidelijk aangeeft wat je wilt, bijvoorbeeld sterker worden en meer spiermassa, dan zal het lichaam altijd de aanpassing maken. In dit geval is dat bijvoorbeeld meer spiervezels vormen.
De reden dat we kiezen voor krachttraining is eenvoudig: een sterk lichaam kan beter functioneren, beter bewegen, kan meer last dragen en heeft meer energie. Ook is het minder blessuregevoelig. Dit geldt voor iedereen: jong, oud, man of vrouw.
Krachttraining heeft tevens een hormonaal effect. Een juiste krachttrainingsprikkel bevordert je interne gezondheid tot op celniveau en heeft een positieve invloed op je hormoonhuishouding, weefselgroei en vetafbraak.
Het is bekend dat tijdens het ouder worden de spiermassa afneemt mede omdat mensen zich minder actief gaan gedragen en hun leefstijl aanpassen omdat ze ouder worden. Dit is dus een proces wat je zelf in de hand hebt en wat je ook ten goede kan keren. Met andere woorden: ook een 75-jarige zal profiteren van alle voordelen van krachttraining. Sterker nog, ongeacht je leeftijd is de hoeveelheid spiermassa die je hebt de belangrijkste graadmeter voor je metabolisme en voor je totale gezondheid. Het vormt ook je schild in zware tijden. Met het klimmen der jaren is spiermassa de cruciale factor voor je totale functioneren!
Training heeft tevens een positieve invloed op de gezondheid van je brein. De toegenomen doorbloeding verhoogt de kwaliteit van je hersenweefsel en verbetert daarmee de functies die deze heeft. Met name de gebieden waar typische ‘ouderdomsziekten’ huizen (zoals Alzheimer) kunnen positief beïnvloed worden door training.
Plan gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek